Yoga-Nidra-Ausbildung · Online · 3–4 Monate · Start Oktober 2026
Zwischen Wachsein und Schlafen liegt eine Tür.
Yoga Nidra lädt uns ein, durch sie hindurchzugehen.
Du kennst diese Tür. Du warst schon hindurch.
Und du möchtest, dass deine Teilnehmer es auch erleben. Aber du weißt nicht, wie du sie öffnest.
Die Warteliste ist ganz unverbindlich, ich halte dir den Raum frei.
Wie diese Ausbildung entstanden ist
Ich hätte sie nie von allein angeboten. Ihr habt gefragt.
Diese Ausbildung war nicht mein Plan. Sie entstand aus Nachrichten, die mir Frauen nach meinen Stunden geschrieben haben. Eine schrieb, sie liebe meine Yoga-Nidra-Einheiten und möchte es gern von mir lernen. Eine andere: Sie habe zwar schon eine Yoga-Nidra-Ausbildung, „aber du gehst so in die Tiefe".
Und immer wieder dieselben zwei Fragen: Wie gelingt es dir, so einen Raum zu schaffen? Und warum fühlt man sich bei dir so persönlich angesprochen?
Viele dieser Frauen unterrichten selbst. Irgendwann habe ich verstanden, dass das keine netten Nachrichten sind, auf die man mit einem Herz antwortet, sondern echte Fragen. Und eine ehrliche Antwort braucht mehr Zeit als ein Gespräch nach der Stunde. So ist diese Ausbildung entstanden.
Warum diese Ausbildung anders ist
Ich möchte dir nicht beibringen, ein Skript vorzulesen.
Yoga Nidra beginnt für mich nicht mit den richtigen Worten. Es beginnt mit deiner Präsenz. Denn ein Mensch spürt, ob du wirklich da bist.
Du kannst die schönsten Worte sprechen und jede Phase des Yoga Nidra perfekt kennen. Doch wenn du selbst nicht verbunden bist, bleiben es Worte.
Du wirst lernen, deine Stimme bewusst einzusetzen. Du wirst erfahren, welche Kraft in Pausen liegt.
Denn für mich bedeutet Yoga Nidra nicht, Menschen irgendwohin zu führen. Es bedeutet, einen Raum zu öffnen, in dem sie sich selbst begegnen können.
„Du kannst jede Phase des Yoga Nidra perfekt kennen. Doch wenn du selbst nicht verbunden bist, bleiben es Worte."
Für wen diese Ausbildung ist
Du liebst Yoga Nidra. Vielleicht ist es das Schönste, was dir auf deinem Yogaweg begegnet ist, und du möchtest es weitergeben. Deine Teilnehmer sollen erleben, was du erlebt hast.
Vielleicht hast du sogar schon eine Ausbildung gemacht, kennst die Bausteine und die Schritte, und trotzdem kommt nichts, wenn du dich hinsetzt und eine eigene Reise schreiben willst. Du leitest seit Monaten dieselbe an, oder du liest ab und hörst selbst, dass es nicht deins ist.
Dann ist diese Ausbildung für dich. Eine Yoga-Ausbildung brauchst du dafür übrigens nicht.
Deine Teilnehmer kommen
nur so tief,
wie du selbst gehst.
Was ich beim Anleiten tue
Wie ich den Raum schaffe
„Wie schaffst du das?" ist die Frage, die ich am häufigsten höre. Als ich zum ersten Mal aufgeschrieben habe, was in mir passiert, während ich anleite, standen da vier Schritte auf dem Papier, und keine Begabung. Und was sich beschreiben lässt, lässt sich auch lernen.
Ich scanne meinen eigenen Körper
Während ich anleite, bleibe ich mit meiner Aufmerksamkeit im eigenen Körper. Das ist keine Stimmung, sondern eine Praxis, die sich üben lässt wie jede andere Körperwahrnehmung auch.
Ich nehme wahr, wer da liegt
Ich spreche nicht in den Raum hinein, sondern gehe auf die Menschen ein, die an diesem Abend wirklich da sind. Das kann ich nur, weil ich frei spreche und kein Skript in der Hand halte.
Ich gehe selbst zuerst in die Tiefe
Die Reihenfolge ist das Prinzip: Ich gehe vor, ich fordere nicht auf. Nur wenn du dich selbst in die Tiefe begibst, spüren es auch deine Teilnehmer.
Und sie reisen mit
Das ist die Folge, nicht das Ziel. Ich ziehe niemanden irgendwohin, ich gehe einfach selbst, und es überträgt sich auf die, die mit mir im Raum liegen.
Falls du beim Lesen denkst, dass dir genau das fehlt: Es liegt nicht an dir, denn das hat dir bisher schlicht keiner beigebracht.
Und dann findest du deinen Weg hinein
Du lernst nicht meinen Weg. Du findest deinen. Denn jeder Mensch geht anders in die Tiefe:
Über den Atem
Manche bringen sich durchs Atmen hinein, weil der Atem immer da ist und nichts weiter braucht.
Über den Bewusstseinsraum
Andere ziehen sich in einen inneren Bewusstseinsraum zurück und sprechen von dort aus.
Über die eigenen Unterstützer
Wieder andere rufen ihre Unterstützer, bevor sie den Raum für ihre Teilnehmer öffnen.
Über den Kreis
Und manche ziehen einen energetischen Kreis um ihre Gruppe, den sie im eigenen Körper spüren, noch bevor das erste Wort fällt.
Struktur im Handwerk. Freiheit im Zugang.
Vielleicht denkst du jetzt, dass du damit doch wieder allein gelassen wirst. Wirst du nicht. Der Aufbau einer Nidra-Reise hat Phasen und Regeln, und die bekommst du Schritt für Schritt beigebracht, mit Vorlagen, an denen du dich festhalten kannst, solange du sie brauchst. Frei ist nur der Weg hinein. Das eine ohne das andere wäre entweder eine Kopiervorlage oder Beliebigkeit, und beides möchte ich nicht für dich.
Deine Reise durch die Ausbildung
Die Ausbildung beginnt beim Ursprung, führt durchs Handwerk und endet bei deinem eigenen Stil:
1. Etappe
Ursprung & Wesen von Yoga Nidra
Woher Yoga Nidra kommt, was es wirklich ist und warum alles mit der Frage beginnt, wer du eigentlich bist.
2. Etappe
Warum es wirkt
Was im Nervensystem und im Bewusstsein geschieht, während der Körper ruht. Du verstehst nicht nur, wie eine Reise aufgebaut ist, sondern warum sie wirkt.
3. Etappe · Herzstück
Raum, Haltung & Stimme
Wie du einen Raum hältst, statt ihn nur zu beschreiben, wie du deine Stimme bewusst einsetzt und welche Kraft in den Pausen liegt.
4. Etappe
Sankalpa
Der Herzenswunsch als stiller Anker einer Reise, und wie du ihn so setzt, dass er sich anfühlt, als wäre er nur für diesen einen Menschen gesprochen.
5. Etappe · Herzstück
Die klassische Yoga-Nidra-Struktur
Das Handwerk des Erstellens: welche Phasen eine Reise trägt, wie sie aufeinander aufbauen und wie daraus deine erste eigene Reise entsteht.
6. Etappe
Varianten & dein eigener Stil
Es gibt nicht den einen Weg, eine Reise zu beginnen. Hier probierst du in Ruhe aus, welcher deiner ist.
7. Etappe
Yoga Nidra & Schamanismus
Wie sich schamanische Elemente wie die Reise, der Kreis oder die Unterstützer mit Yoga Nidra verbinden lassen. Das wirst du in kaum einer anderen Ausbildung finden.
8. Etappe
Breathwork
Der Atem als Tor: wie du ihn für deine eigene Praxis nutzt und wie du ihn sicher anleitest.
9. Etappe
Achtsamer Einsatz
Wie du Yoga Nidra bei Stress, Schlafproblemen und innerer Unruhe achtsam einsetzt, wenn du es beruflich weitergeben möchtest.
Umfang & Rhythmus
Die erste Runde startet im Oktober 2026. Die Ausbildung begleitet dich über drei bis vier Monate, mit insgesamt 40 bis 50 Ausbildungsstunden. Das klingt erst einmal nach viel und bedeutet übersetzt gut drei Stunden pro Woche, machbar neben Familie und eigenen Kursen.
Du übst zwischen den Terminen in deinem Tempo, und wir sehen uns live wieder. Die Live-Online-Termine werden aufgezeichnet, falls du einmal nicht dabei sein kannst.
Warum so lang? Weil genau das der Unterschied ist: genug Zeit, damit Yoga Nidra nicht nur gelernt, sondern selbst erfahren wird. Die Zeit ist Raum, kein Pensum.
Was du bekommst
- Ausführliches Ausbildungsskript
- Geführte Yoga-Nidra-Audios
- Übungsaufgaben & Reflexionsfragen
- Praxisvorlagen für eigene Reisen
- Aufzeichnungen der Live-Termine
Was du danach kannst
- Du schreibst deine eigene Reise, von Anfang bis Ende.
- Du fühlst, was du vorliest.
- Du weißt, warum jede Phase da ist, wo sie ist.
- Du hältst die Stille, statt sie zu füllen.
- Du hast deinen eigenen Weg hinein gefunden, nicht meinen.
Warum ich das weitergebe
Yoga begleitet mich seit vielen Jahren. Doch Yoga Nidra hat mein Leben auf eine ganz besondere Weise verändert. Es hat mir gezeigt, dass wahre Heilung nicht entsteht, wenn wir immer mehr leisten oder uns ständig verändern wollen. Sie beginnt in dem Moment, in dem wir lernen, still zu werden.
In meiner Arbeit durfte ich unzählige Menschen begleiten, mit Stress, Schlafproblemen, innerer Unruhe oder dem Gefühl, sich selbst verloren zu haben. Immer wieder durfte ich erleben, wie Yoga Nidra einen Raum eröffnet, in dem sich etwas ganz Natürliches zeigt: Ruhe. Klarheit. Vertrauen. Heilung.
In dieser Ausbildung möchte ich dir nicht nur zeigen, wie du Yoga Nidra anleitest. Ich möchte dir helfen, es wirklich zu verstehen. Denn erst wenn wir selbst erfahren haben, was in diesem besonderen Bewusstseinszustand geschieht, können wir andere sicher und authentisch begleiten.
Die Ausbildung basiert auf der klassischen Yoga-Nidra-Lehre nach Swami Satyananda Saraswati, ergänzt durch meine langjährige Arbeit mit Yoga, Klang, Atem und Bewusstsein.
Was die Ausbildung kostet
590 €
390 €
Einführungspreis · erster Durchlauf
Warum günstiger? Ganz ehrlich: Ihr seid die erste Runde. Ihr geht mit mir zusammen los, und es gibt noch keine Stimmen von Absolventinnen. Ab der zweiten Runde gilt der reguläre Preis von 590 €.
Start Oktober 2026 · 40–50 Ausbildungsstunden · Skript, Audios & Praxisvorlagen · Live-Termine inkl. Aufzeichnungen
Noch Fragen offen? Trag dich ein, und ich melde mich mit allen Infos.
Was du dich vielleicht fragst
Ich habe schon eine Yoga-Nidra-Ausbildung. Wozu noch eine?
Deine erste Ausbildung hat dir das Gerüst gegeben, die Bausteine, die Schritte, das Fundament. Das war nicht umsonst, denn genau darauf baust du hier auf. Diese Ausbildung nimmt dich über drei bis vier Monate selbst mit hinein, mit genug Zeit, damit Yoga Nidra nicht nur gelernt, sondern selbst erfahren wird. Und von den Frauen, die mich um diese Ausbildung gebeten haben, hatten übrigens viele schon eine.
Kann man Tiefe überhaupt lernen? Oder hat man das einfach?
Was ich beim Anleiten tue, ist keine Begabung, auch wenn es von außen vielleicht so aussieht. Es sind vier Schritte: Ich scanne meinen Körper, ich nehme wahr, wer da liegt, ich gehe selbst zuerst in die Tiefe, und die Gruppe reist mit. Was sich so beschreiben lässt, lässt sich auch lernen, und genau das gebe ich dir weiter.
Ich kann nicht schreiben. Werden meine Reisen trotzdem etwas?
Das Erstellen einer Reise ist viel mehr Handwerk und viel weniger Kreativität, als du vielleicht denkst. Es gibt eine klare Struktur mit Phasen und Regeln, die du Schritt für Schritt beigebracht bekommst, mit Praxisvorlagen zum Hineinwachsen. Frei bleibt nur eines: dein Weg hinein. Struktur im Handwerk, Freiheit im Zugang.
Werde ich dann nicht einfach eine Kopie von dir?
Nein, und das ist mir das Wichtigste an dieser Ausbildung: Ich bringe dir nicht meinen Weg bei, sondern wie du deinen eigenen findest. Manche gehen über den Atem hinein, andere über einen inneren Raum, wieder andere über ein Ritual, und du probierst in Ruhe aus, was sich für dich stimmig anfühlt.
Sind 3–4 Monate nicht sehr lang?
Es sind gut drei Stunden pro Woche, in deinem eigenen Tempo, neben Familie und eigenen Kursen. Und die Monate sind kein Pensum, sondern der Raum, in dem du selbst erfahren kannst, was du später anleiten wirst.
Meine Stimme ist ganz normal. Reicht das?
Deine Stimme ist richtig, so wie sie ist. Was du lernst, ist sie bewusst einzusetzen, dein eigenes Tempo zu finden und die Kraft der Pausen auszuhalten. All das lässt sich üben.
Und wenn meine Teilnehmer einschlafen?
Dann hat da jemand losgelassen, und das ist völlig in Ordnung, denn Einschlafen ist kein Scheitern. Wenn du deine Gruppe im bewussten Schlaf halten möchtest, gibt es dafür Werkzeuge, zum Beispiel deine Stimme und deinen Rhythmus. Auch die lernst du hier.
Brauche ich eine Yogalehrer-Ausbildung?
Nein, brauchst du nicht. Wenn du Yoga Nidra fundiert lernen, selbst erfahren und weitergeben möchtest, bist du hier richtig.
Wenn du spürst, dass Yoga Nidra dich ruft:
Trag dich ein.
Ich halte dir den Raum frei, und du erfährst als Erste, wann die Türen aufgehen.
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